Мы сами выбираем свои эмоции и действия, и осознание этого может помочь изменить свое эмоциональное состояние. Часто мы фокусируемся на том, что не можем изменить, но это только усиливает наше страдание. Наш мозг устроен так, чтобы защитить нашу психику и объяснить наши действия. Однако, когда мы осознаем истинные причины своих чувств и действий, мы можем дезактивировать этот механизм и изменить свое эмоциональное состояние.